Anatomia-Sanasto

Suoliston kasvisto

esittely

Suolistoflooralla on keskeinen merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille.

Suolistofloora kuvaa kaikkia mikro-organismeja, jotka kolonisoivat ihmisen suoliston. Tämä sisältää myös monia erilaisia bakteereja Eukaryootit ja Archaeajotka edustavat kahta muuta suurta ryhmää.
Suoliston kasvisto kehittyy vasta syntymästä lähtien. Siihen asti maha-suolikanava on steriili. Suolistofloora on erittäin tärkeä ruoansulatukselle ja ihmisten terveydelle, ja se voi vaikuttaa sairauksien kehittymiseen epätasapainon ollessa olemassa. Kaiken kaikkiaan ihmisen ruoansulatuskanavassa on noin 10 kertaa niin paljon mikro-organismeja kuin ihmiskehossa soluja.

Suolistoflooran kehitys

Kohdussa syntymättömän lapsen maha-suolikanavaa ei ole vielä kolonisoitu mikro-organismeilla. Ensimmäiset bakteerit pääsevät sinne vain syntymän aikana. Nämä ovat peräisin pääasiassa äidin sukuelinten alueelta, kun lapsi joutuu kosketuksiin sen kanssa syntymän aikana. Ensimmäiset kolonisoivat bakteerit ovat siten hallitsevia Streptokokit, Enterobakteerit ja Escherichia coli (E. coli). Keisarileikkauksella syntyneet lapset eivät ole kosketuksissa näiden bakteerien kanssa.

Ruoansulatuskanava johtuu ensisijaisesti äidin bakteereista Ihon kasvisto asuttu.
Suuri määrä muita bakteereja pääsee lapsen ruoansulatuskanavaan ensimmäisen ruoan kanssa. Nämä ovat pääasiassa maitohappobakteereja. Nämä happamoittavat ruoansulatuskanavan ympäristön, mikä rajoittaa haitallisten taudinaiheuttajien lisääntymistä.

Elämän aikana Suoliston kasvisto avautuu edelleen ja mikro-organismien kolonisointi on tiheämpää. Terve, aikuinen ihminen on ainakin kotona ruoansulatuskanavassa 500 - 1000 eri bakteerilajeja. Erilaiset bakteerit asettuvat mieluummin asettua hyvin tarkkoihin ruoansulatuskanavan osiin. että Ohutsuoli ovat esimerkiksi lisääntyneet Lactobacillus- ja Enterococcus-Lajit, kun taas tiheämmin asuttu Kaksoispiste mieluummin Bacteroides-, Bifidobacterium-, Clostridium- ja monia muita bakteereja.

Suoliston kasviston toiminta

Suolistoflooralla on erittäin tärkeä rooli hyvän terveyden ylläpitämisessä. Joten "hyvät" mikro-organismit ovat välttämättömiä heille Puolustus taudinaiheuttaja ja auttaa varmistamaan, että nämä eivät voi lisääntyä ja laskeutua tarkastamatta ruoansulatuskanavassa.
Samanaikaisesti mikro-organismit toimittavat ihmiskeholle aineenvaihdunnan kautta useita tärkeitä ravintokomponentteja, esimerkiksi monia vitamiineja, joita ihmiskeho ei pystyisi eristämään ruoasta yksin.
Lisäksi suolistoflooralla on keskeinen rooli ruoansulatuskanavassa.
Bakteerit hajottavat sokeria ja rasvahappoja ja stimuloivat suoliston motorisia taitoja. Suolistoflooran koostumuksesta riippuen voidaan tehdä johtopäätöksiä kyseisen henkilön aineenvaihduntatilasta. Suoliston kasviston tulisi keskittyä ylipainoisiin ihmisiin Yritysyritykset- ja vähemmän Bacteroides-Bakteereissa on tämä tasapaino hoikkien ihmisten hyväksi Bacteroides- Arvosana on siirretty. Suolistoflooralla on siis vastavuoroinen suhde ruumiinpainoon.
Keskustellaan myös siitä, missä määrin ne vaikuttavat selviytyä stressistä ja henkilön emotionaalinen tila kestää. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, suoliston kasvistolla on vaikutusta immuunimodulaatioon ihmiskehossa, ja siinä on tärkeä osa immuunijärjestelmää. Tarkkoja osallistumisprosesseja ei ole vielä selvitetty lopullisesti.

Ruoansulatuskanavan väärä kolonisaatio

Suoliston herkkä ekosysteemi voi päästä eroon tasapainosta useiden häiritsevien tekijöiden vuoksi, mikä voi johtaa ruoansulatuskanavan väärään kolonisaatioon. Sille on tunnusomaista yhden tai useamman patogeenisen patogeenin vallitsevuus tai hyödyllisten mikro-organismien väheneminen tai puuttuminen. Tällainen huono kolonisaatio voi ilmetä useiden oireiden kautta, kuten usein esiintyvä vatsakipu, kaasut tai turvotuksen tunne, alttius infektioille tai ruoka-intoleranssi. Tällainen virheellinen kolonisaatio voidaan määrittää erilaisilla lääkärin kokeilla ja tarvittaessa hoitaa.

Rakenna suoliston kasvisto uudelleen antibioottihoidon jälkeen

Antibioottihoito on luultavasti yksi tunnetuimmista vahingoittumattomista tekijöistä ehjälle suolistoflooralle. Antibiootit paitsi tappavat ei-toivotut bakteerit, jotka aiheuttivat akuutin sairauden, myös ne vaikuttavat ruoansulatuskanavan hyödyllisiin bakteereihin. Erityisesti antibioottien toistuvalla käytöllä voi siten olla erittäin kielteinen vaikutus ihmisen yleiseen terveydentilaan ja lisätä entisestään infektioherkkyyttä tulevaisuudessa. Yhden antibioottihoidon jälkeen suolistoflooran luonnollinen tasapaino palautuu yleensä itsestään muutamassa viikossa. Toistuvan ja intensiivisen antibioottihoidon jälkeen on kuitenkin suositeltavaa antaa suolistolle ja sen kasvistolle uusiutumisvaihe.
Tätä prosessia voidaan tukea naturopaattisilla keinoilla. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, jonka pitäisi alun perin olla emäksinen, toimii pohjana vaurioituneen suolistoflooran onnistuneelle palauttamiselle. Tämä tarkoittaa, että suurimman osan ruokavaliosta tulisi koostua vihanneksista, kun taas eläinproteiineja ja makeisia tulisi välttää, jos mahdollista. Erityisesti sokeriruoat ovat hyviä ruokia patogeenisille suoliston asukkaille. Tietyillä jauheilla suolisto voidaan puhdistaa aluksi ennen kuin hyödyllisiä suolistobakteereja syötetään uudelleen. Nämä voidaan ottaa niin kutsuttujen probioottien muodossa. Probioottiset elintarvikkeet ovat esimerkiksi erilaisia jogurttituotteita, kuten Actimel®, Yakult® tai Kijimea®.
Prebioottien samanaikainen saanti, joka palvelee "hyviä" bakteereja ravinnon lähteenä, voi tukea toimitettujen probioottisten viljelmien pitkäaikaista asettumista. On myös olemassa erilaisia homeopaattisia lähestymistapoja, joita voidaan käyttää suoliston kasviston rakentamiseen.

Lue lisää aiheesta täältä: Probiootit.

Remontti

Ruuansulatuskanavan vahingollisten vaikutusten tai yleisen huonovointisuuden jälkeen voi olla hyödyllistä palauttaa suoliston kasvisto. On pidettävä mielessä muutama asia. Tällaisia menetelmiä on paljon Suoliston kuntoutus voidaan tehdä. Selviä ohjeita ei ole. Jokaisen on selvitettävä itse, mihin hän pystyy parhaiten selviytymään. On järkevää kiinnittää huomiota ruokavalioon. Ruokavalion täydellinen muutos ei ole ehdottoman välttämätöntä, mutta pääasiassa emäksinen ruokavalio sisältyy paljon vihanneksia on suotuisa puhdistusprosessille.
On myös erittäin terveellistä juoda juuri puristettuja hedelmä- ja vihannesmehuja päivittäin. Nämä sisältävät monia vitamiineja ja tärkeitä Hivenaineet. Erityisesti vihreät mehut sisältävät monia tärkeitä ravintoaineita, jotka täydentävät kehon varastoja. Myös riittävä Juomamäärä mehujen lisäksi on erittäin tärkeää, jotta keho voi nopeasti puhdistaa. Jos mahdollista, sinun pitäisi juoda vain puhdasta, hiilihapotonta vettä - mieluiten 2-3 litraa päivässä.
Jos suolisto valmistetaan niin, että hyödylliset bakteerit voivat siellä asettua uudelleen, voidaan lisätä probioottiviljelmiä kapseleiden tai vastaavien muodossa. Kun oikea ympäristö on palautettu, nämä “hyvät” bakteerit asettuvat yhä enemmän ruoansulatuskanavaan. Jos miljöö ei ole oikea, toimitetut bakteerit eivät voi pysyä pitkällä aikavälillä. Esimerkiksi puhdistusprosessin edistämiseksi Psylliumin kuoret olla otettu. Nämä turpoavat ruoansulatuskanavassa ja kehittävät siten puhdistusvaikutustaan suoliston läpi. Koska siemenet turpoavat niin paljon, on tärkeää juoda tarpeeksi samaan aikaan. Muuten se voi myös ummetus tule. Lisäksi on huolehdittava siitä, että mineraaleja on riittävästi. Haluttaessa peräruiskeita ja hierontoja voidaan käyttää tukena. Koko suoliston kuntoutuksen ajan ja myös sen jälkeen tulisi painottaa riittävää liikuntaa. Tämä elävöittää kehoa ja lisää aineenvaihduntaa, mikä lisää vieroitus tehokkaampi ja kehosta tulee joustavampi.

Suoliston kasviston testi

Suoliston kuntoutus on erityisen hyödyllinen, jos suoliston kasvistossa on virheellinen bakteerien kolonisaatio. On olemassa useita testimenetelmiä selvittääksesi, esimerkiksi pitkän antibioottihoidon jälkeen.

Tärkein testi on ns Glukoosi H2 -hengitystesti. Tämä perustuu siihen tosiasiaan, että suolistossa olevat bakteerit tuottavat glukoosia (Glukoosi) metaboloituu ja tuottaa molekyylivetyä (H2). Tämä vety siirtyy sitten suolesta vereen, saavuttaa keuhkot ja vapautuu siellä uloshengitetyn ilman kautta.
Ennen kuin suoritetaan glukoosi-H2-hengitystesti, alkuarvo "H2" määritetään potilaan uloshengitetyssä ilmassa. Sitten potilaalle annetaan juoda 200 ml glukoosiliuosta. Glukoosi saavuttaa suoliston ja bakteerit hajottavat sen. Potilaan uloshengitysilman H2-arvo mitataan nyt kymmenen minuutin välein. Jos arvo kasvaa voimakkaasti glukoosiliuoksen juomisen jälkeen, se osoittaa ruoansulatuskanavan massiivisen bakteerikolonisaation.

Se toimii samalla tavalla Laktuloosi H2 -hengitystesti. Laktuloosi on kaksoissokeri, jota elimistö ei voi metaboloida. Humalassa oleva laktoosiliuos saavuttaa siten paksusuolen muuttumattomana, missä se kohtaa lisääntynyttä bakteerikolonisaatiota. Bakteerit voivat hajottaa laktuloosia ja puolestaan tuottaa "H2", joka näkyy potilaan uloshengitetyssä ilmassa.
Normaalisti H2-taso uloshengitetyssä ilmassa nousee noin 90 minuuttia liuoksen juomisen jälkeen, koska se kestää niin kauan, kunnes liuos saavuttaa paksusuolen. Jos arvo kasvaa merkittävästi aikaisemmin (aikaisintaan 75 minuuttia liuoksen juomisen jälkeen), voidaan olettaa, että suolistossa esiintyy bakteerikolonisaatio. Harvinaisissa tapauksissa lisääntynyt suoliston motorinen taito aiheuttaa positiivisen H2-laktoosi-hengitystestin.

Kapselit

Kehon oman suoliston kasviston puhdistamiseksi kapseleita voi ostaa probioottiset bakteeriviljelmät sisältää. Nämä bakteeriviljelmät koostuvat esimerkiksi erilaisista Maitohappobakteerit ja Bifido-Bakteeritjoiden on tarkoitus palauttaa suoliston kasviston luonnollinen tasapaino. Kapselit otetaan yleensä osana täydellistä suoliston kuntoutusta usean viikon tai usean kuukauden ajan.
On tärkeää, että suoliston ympäristö on valmistettu vastaavasti, jotta hyödylliset bakteerikannat haluavat taas kolonisoitua siellä. Emäksinen ruokavalio auttaa optimoimaan ympäristöä. Toisaalta epäsuotuisa miljöö tarkoittaa sitä, että nautitut bakteerit eivät laskeudu ja poistuvat suolistosta.

Suoliston kasvisto ja laihtuminen

Suoliston kasvisto sopeutuu ihmisen ruokailutottumuksiin. Kolonisaatio mikro-organismeilla muuttuu metabolisen tilanteen mukaan. Tutkimuksissa havaittiin, että liikalihavia ihmisiä esiintyy pääasiassa lajin bakteereilla Yritysyritykset oli asuttu ja vähemmän Bacteroides-Lajit kotoisin.
Toisaalta ohuiden ihmisten ruoansulatuskanava oli pääosin Bacteroides-Tyypit ja vähemmän Yritysyritykset-Bakteerit asuttivat. Vastaavasti suoliston kasvistolla on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa ja siten myös laihdutuksessa.
Jotta Yritysyritykset-Bakteerit eivät vallitse, pitäisi olla yksi monipuolinen ruokavalio ole varovainen niin vähän sokeria kuin mahdollista. Terveellinen ruokavalio siirtää paksusuolen kolonisaation spektrin takaisin positiivisempaan suuntaan (suunta BacteroidesLajit), joka parantaa ruoan aineenvaihduntaa ja helpottaa laihdutusta. YritysyrityksetLajit puolestaan voivat vaikuttaa ruokavalion onnistumiseen. Viime kädessä on kuitenkin vain yksi tapa laihtua pysyvästi: terveellinen, tasapainoinen ruokavalio yhdistettynä runsaasti liikuntaa.