URHEILULääKETIEDE A-Z

Urheilulääketiede A-Z

Täältä löydät aakkosellisen yleiskatsauksen kaikista jo käsitellyistä aiheista urheilulääketiede olemme julkaisseet.

Urheilu ja kunto

Urheilulääketiede A-Z
- Raskaat jalat - mitä tehdä?
- Urheiluryhmät sydämelle
- Kouristukset reisissä
- Sidekudoksen kipu
- Fascia-rulla
  - Blackroll
- Kuntorannekoru
- Kuntosalihansikka
- Fitness-ekonomisti
- kuntosali
- Napauta ranteesi
- Lihas heikkous
  - Jalkojen lihasheikkous
- Lihaksen nykiminen vasikassa
- Tunteet urheilussa
- Ommel
- Kuinka voit stimuloida aineenvaihduntaa?
- Harjoitukset kaksoisleukaa vastaan
- Sidekudoksen tarttuminen
- Bioelektrinen impedanssianalyysi (BIA)
- Harjoittele verenluovutuksen jälkeen
- Metabolinen analyysi - mikä se on?
- Millaista aineenvaihduntaa olen?
Urheilulääketieteelliset tutkimusmenetelmät
- ergometry
- Suorituskyvyn diagnostiikka
  - Kestävyysdiagnostiikka
    - Anaerobinen kynnys
    - Anaerobinen harjoittelu
    - Laktaattitesti
      - Laktaattien suorituskyvyn diagnostiikka
      - Laktaattitesti
    - Lactate
      - Maitohappoasidoosi
      - Laktaatin kynnysarvot
      - Laktaatiotasot
    - Cooper-testi
    - Conconi-testi
    - Syke
      - Syke harjoituksen aikana
      - Syke harjoituksissa
  - Juoksumaton analyysi
    - Juoksu tyyli
- Keuhkojen toimintatesti
- Spiroergometry
Liiketeoria
- Liikekasvatus
- Motorinen oppiminen
- biomekaniikan
  - Biomekaaniset periaatteet
- Liikkeen koordinointi
  - Koordinaatiotaidot
Liikuntatiede
- terveys
  - Terveysvalmennus - tuki sinulle!
  - Terveydenhuolto
- kunto
- objektiivisuus
- Luotettavuus
- voimassaolo
- Harjoitteluperiaatteet
  - Tehokkaan stressihäiriön periaate
  - Harjoitteluperuste stressi ja palautuminen
  - Harjoitteluperuste progressiivinen kuormitus
  - Jaksoittamisen periaate
- Ihanteelliset normit kouluttavat tiedettä
- Tilastollisten normien koulutus tiede
- Toiminnalliset normit koulutustiede
- Urheilullisen suorituskyvyn jäsentäminen
Lämmitellä
- Lämmitä ennen juoksemista
kunto
- Kuinka voit rakentaa kestävyyttäsi?
- Nopeus urheilussa
- Kuntoharjoittelu
  - Nopeusharjoittelu
- Vahvuus ehdollisena kykynä
  - Maksimaalinen vahvuus
  - Reaktiivinen voima
  - Nopeuden teho
  - Virhe lujuusdiagnostiikassa
- kestävyys
  - Kestävyys
  - Kuinka voit parantaa kestävyyttä?
  - Kestävyysurheilu
    - Kestävyysurheilu
    - Kestävyysharjoittelu
    - Jojo-efekti
    - Kehon rasvaprosentti
      - Kuinka voit vähentää kehosi rasvaprosenttia?
    - Rasvanpoltto
    - Kuinka saan ohut?
  - Kestävyysurheilu ja ravitsemus
  - Kestävyysurheilu lapsuudessa
  - Kestävyysurheilu
  - Kestävyysurheilu kotona
  - Kestävyysharjoittelu kotona
  - Korkeusharjoittelu
  - Juosta
    - Juoksu - vartalon ja mielen kestävyysurheilu
  - Piiriharjoittelu
venyttää
- Venyttely kipeille lihaksille
- venyttely
- venyttely
  - Akillesjänteen venyttely
doping
- Doping urheilussa
- amfetamiinit
- Anaboliset steroidit
- Anaboliset steroidit
- Beetasalpaajat
- Veren doping
- kokaiini
- kofeiini
- efedriini
- huume
- opioidit
rentoutuminen
- Autogeeninen koulutus
- Biopalautekoulutus
- Rentoutumistekniikat
- meditaatio
- Asentoaisti
- pilates
- jooga
- Qigong
Fascia-koulutus
koordinaatio
- Koordinointikoulutus
Voimaharjoittelu
- Suurin voimaharjoittelu
- Onnistunut laihtuminen painoharjoituksen avulla
- Kalorikulutus voimaharjoituksen aikana
- Painonnosto ilman välineitä - vinkkejä kotona
- Käsivarren lihaksen koulutus
  - Hauislihas kihara
  - Tricepsipidennys
- Vatsan harjoittelu
  - Vatsan harjoittelu - rypytys
  - Vatsapuristus
  - Abs-harjoitus naisille
  - Abs-harjoitus aloittelijoille
  - Vatsalihasten harjoittelu kohdun poistamisen jälkeen
  - Vatsalihasten harjoittelu raskauden jälkeen
  - Abs harjoitus kotona
  - Vatsaharjoitukset
  - litteät vatsaharjoitukset
  - Käänteinen rutistus
  - Sivunäytöt
  - Sixpäkki
  - Kyynärvarren tuki
  - Pesupöydän abs
    - Harjoitukset pesulauta abs
  - Washboard Abs Video - Mario Habersack
  - Vatsalihasten harjoittelu
- Jalkojen harjoittelu
  - Jalkojen lihaksen harjoitusharjoitukset
  - Jalkaprässi
  - Jalkojen jatke
  - takareisien
  - kyykky
  - Vasikanostin
  - Adductor kone
  - Kaappaaja kone
- Rinnan lihaksen harjoittelu
  - Penkkipunnerrus
    - Istuin käsipaino
  - perhonen
  - Lentäminen
  - Butterfly-kaapelin veto
- Selkäharjoittelu
  - Rakenna selkälihaksia
  - Lat pull
  - Takaeriste
  - hyperextension
  - maastaveto
    - Vahinkojen kuormaus
  - Selkälihasten vahvistaminen
  - Harjoita alaselän lihaksia
  - Selkäharjoittelu ilman varusteita
  - Selkäharjoittelu laitteilla
  - Selkäharjoittelu raskauden aikana
  - Selkäharjoittelu kotona
  - Voimaharjoittelu vahvalle selkälle
- Olkapään lihaksen harjoittelu
  - Niskapainike
  - Sivusuuntainen korotus
- Kaulaharjoittelu
  - Olkapää nostaa
- Pakaran koulutus
- Nopeusvoimaharjoittelu
- Oikea ravitsemus voimaharjoitteluun
- Rasvanpoltto painoharjoituksen kautta - onko mahdollista?
- Lasten voimaharjoittelu
- Voimaharjoittelu murrosikäisellä - tämä on otettava huomioon
- Toiminnallinen voimaharjoittelu
- Vanhusten voimaharjoittelu - mitä sinun tulisi pitää mielessä!
- Painonnosto naisille
- Painonnosto kotona - parhaat harjoitukset
- Paras voimaharjoittelu
- Laajennuskoulutus
  - Thera-Band
  - Bicepin kihara laajennuksella
  - Tricepsipidennys laajennuksella
  - Päällysteet laajennuksella
  - Sivusuuntainen nosto laajennuksella
  - Perhonen taaksepäin laajennuksella
  - Nosto laajennuksella
  - Lisäys laajentimen kanssa
  - Kaappaus laajentimen kanssa
  - Kyykky laajennuksen kanssa
  - Jalan kiharat laajennuksen kanssa
  - Push-up laajennuksella
  - Perhonen laajentimen kanssa
  - Vatsapuristus laajennuksella
  - Käänteinen rutistus laajennuksella
  - Sivuttaiset potkut
  - Istuva soutu laajentimella
  - Soutu seisoo laajennuksella
  - Hyperextension laajennuksella
  - Takaosan eristin laajennuksella
- Painonnosto
  - Henkilökohtainen valmennus
    - Harjoitussuunnitelma
      - Massaryhmän koulutusohjelma
      - Määritelmä lihakset
      - Kuusi pakkauskoulutusta
      - 4 jaettu
      - Painonpudotusharjoittelu
      - Koko vartaloharjoittelu
      - Toiminnallinen voimaharjoitteluohjelma
      - Harjoitteluohjelma aloittelijoille
    - henkilökohtainen valmentaja
Lihasten kasvattaminen
- Kehonrakennus
  - Esteettinen kunto
  - Luonnollinen kehonrakennus - mikä se on?
  - Raskaan käytön koulutus
  - Osittainen toisto
  - Ennen uupumista pääjohtaja
  - Cheatings
  - Upeat sarjat
  - Laskevat sarjat
  - Eristyspääoma
  - Jaettu järjestelmä
- Sähköinen stimulaatio
  - EMS-koulutus
- Lihasten rakentaminen - Tehokkaat harjoitukset
- Lihasten rakennus ja anaboliset steroidit
- Lihasten rakennus ja alkoholi
- Lihasten rakentaminen ja ravitsemus
- Lihasten rakennuksen ravintosuunnitelma
- Lihasten rakennus naisille
- Lihasten rakennusreseptit
- Urheiluravinto ja lihasten rakennus
Urheilu
- Aquafitness - lempeä koko vartalon harjoittelu
- Käsipallo
  - Puolustus 1: 5
  - 3: 2: 1 puolustus
  - DHB-menetelmäkonsepti
  - DHB-kehysharjoittelu
  - Tasa-arvoinen oppiminen
  - Heidelbergin pallokoulu
  - Kuntopallon kuntotaso
  - Mies merkitseminen käsipallo
  - Iskuheitto
  - Kaksi kertaa kolme vastaan kolme
- hölkkä
  - Hengitys lenkkeilyn aikana
- maraton-
  - Harjoitusmaratoni
  - Maratonin valmistelu
- sauvakävely
- tennis
  - Tarjoile tennistä
  - Backhand-tennis
    - Yhden käden takaosa (tennis)
  - Backhand lentopallo tennis
  - Pallotennis
  - Lentopallo
  - Forehand-tennis
- triatlon
- uida
  - Uimafysiikka
  - Rintauinti
    - Liikkeen kuvaus rintaisku
  - Delfiinien uinti
    - Kuvaus delfiinien uinnista
  - Freestyle-uinti
    - Liikkeen kuvaus indeksoi uintia
  - Selkäuinti
    - Liikkeen kuvaus selkäisku
  - Vuoro
Urheiluvammat
- Bruise - Kaikkea tästä aiheesta!
  - Mustelma sormella
  - Mustelma reiteen
  - Mustelman kesto
  - Kuinka käsittelet mustelmaa?
  - Mustelma kasvoihin
  - Mustelma polvessa
  - Mustelma kynsin alla
- Juoksuhäiriöt
  - Tractus-oireyhtymä
- kipeä
  - Kipu kuin kipeä lihakset - mikä se voi olla?
  - Kipeä lihakset - mikä toimii parhaiten?
- Lihasrepiä
- Venähdys
  - Kanta vasikka
  - Vatsalihaksen rasitus
  - Nivuskanta
  - Reiden kanta
  - Siivilöity vasikka
  - Sieppaajan kanta
  - Adductor kanta
- Hevossuukko
- Mustelmat
  - Mustelmat nenä
  - Sormen mustelma
  - Reiden kouristus
  - Häntäluun puristuminen
  - Mustelma ranne
  - Mustelmat olkapää
  - Coccyx-tarttuma
- Vahinko kehonrakennuksessa
- Jalkapallovammat
- Vahinko golfissa
- Nyrjähdys
  - Nyrjäyksen kesto
  - Käden nyrjähdys
  - Ranteen selkäranka
  - Toe Sprain - miten sitä hoidetaan
- Lihastulehdus
- Pehmeä palkki
koulutus
liikaharjoittelua