Etupolven kipu paikallisten reiden lihaksen heikkoudesta

Edellä mainittujen ei-lihaksellisten syiden lisäksi reiden lihaksen heikkoudet voivat olla vastuussa myös muuttuneesta niveltoiminnasta polvisuojuksen ja reiden välillä. Heikentynyt kyky stabilisoida polvinivel eri kävelyvaiheissa (lihaksen ohjauksen puute) vähentää iskunvaimennusta polvinivelissä.

Paikallinen lihasjärjestelmä polven nivelissä

Analoginen selkä on myös polven nivel paikallinen ja a maailmanlaajuinen Lihaksisto.
Yksi ja ainoa paikallinen Vakaaja polvella on se Vastus medialis obliquus lihakset (VMO), sisäosan M. nelikiriste (reiden jatke). Sen tehtävänä on vetää polvisuojaa aktiivisesti sisäänpäin / ylöspäin ja milloin Patello-reisiluun kipuoireyhtymä kompensoida olemassa olevat jännitteet ulkopuolelle

Paikallisen lihasjärjestelmän fysioterapeuttinen tutkimus

sisäisten lihasosien valikoiva heikkous (vastus medialis) Polven etuosan kipua ei voida tutkia ja osoittaa tarkasti, eikä sitä voida harjoittaa kokonaan eristyksessä ilman, että mukana ovat muut nelikärmentimen osat.
Siitä huolimatta, kun ryhdyt harjoittelemaan reiden lihaksia, on järkevää painottaa erityisesti harjoituksen havaitsemista ja reiden sisäisten lihaksien jännityksen korostamista, ts. Koulutus siirtyy paikallisesta globaaliin.
Yhden käyttö on suotuisaa Biopalautelaite (elektroninen laite, jolla lihaksen jännitys ja rentoutuminen voidaan tehdä näkyväksi), jotta potilas voi paremmin havaita VMO: n tietoisen hermoston aktivoitumisen ja jännityksen.

Fysioterapeuttinen tekniikka: VMO: n havaintokoulutus ja koulutus

Liikunnan yksityiskohdat

toistoja:
3 sarjaa 10 toistoa ja 10 sekuntia. Pitoaika / päivä. kolmen kuukauden ajan, jonka jälkeen liikuntaajuutta voidaan vähentää

Voiman käyttö:
vain noin 20-30% lihasvoimasta, koska paikallisella lihassysteemillä on vähän liikettä, mutta lähinnä vakautus- ja kestävyystoimintoja.

Nimittäminen polvisairaalaan?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Polvenivel on yksi niistä niveistä, joissa on suurin stressi.

Siksi polvinivelen hoito (esim. Meniskin repeämä, rustovauriot, ristisilmukkavauriot, juoksijan polvi jne.) Vaatii paljon kokemusta.
Hoidon monenlaisia ​​polvisairauksia konservatiivisella tavalla.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

1. Harjoitusesimerkki

Aloitusasento
Istu lattialla pitkillä jaloilla, painoranneke tai hiekkasäki jalkasi päällä, polvi rulla kärsineen jalan alla, vaurioitunut jalka käännetään ulospäin, katsottuna polvinivelle

Harjoituksen suorittaminen
Polven ontto puristetaan polvirenkaan päälle, jalka venytetään vinosti ylöspäin kohti katon sisäkulmaa.

2. Harjoitusesimerkki

Aloitusasento
kuten 1. ilman painokuormaa

Harjoituksen suorittaminen
sama VMO: n hallittu kireys nostamatta kantapäätä

Tärkeää: kireys tulee suorittaa silmien ja kosketusohjauksen alaisena.

3. Harjoitusesimerkki

Aloitusasento
Seiso, astu vaurioituneen jalan edessä ja hieman taipunut

Harjoituksen suorittaminen
kantapää työnnetään eteenpäin maahan ja pidetään paikoillaan.

4. Harjoitusesimerkki

Aloitusasento
Seiso vaurioituneessa jalassa

Harjoituksen suorittaminen
kädet taitetaan ja kädet siirretään kattoa kohti, silmät seuraavat

Harjoitusesimerkki 5

Aloitusasento: Seiso vaurioituneessa jalassa

Harjoituksen suorittaminen: kädet taitetaan ja aseita siirretään oikealta vasemmalle, silmät seuraavat

Lisääntyä: epävakaa pinta (Käytä terapialaitteita, kuten ilmatyynyjä tai keinutyynyjä, kotona riittää vaahtotyyny).

Yksijalkainen tasapainoharjoittelu voidaan integroida helposti jokapäiväiseen elämään! (Harjaat hampaita, puhut puhelimessa, kuorit perunoita).

Luola: yhden jalan asennon ei tulisi olla pidempi kuin puoli minuuttia yhdellä jalalla!

Etupolven kipu, joka johtuu reiden lihaksen heikkoudesta

Polvenivelen globaali lihassysteemi

Polvenivelen globaaliin lihassysteemiin sisältyy 4-pääinen reiden jatke (nelikorva) ja takaraumalihakset (iskiiokruraalilihakset).
Niiden tehtävänä on pidentää tai taipua polviniveltä aikana

• Mennä
• Juosta
• Istu alas
  ja
• Nouse ylös
• Portaat alas - ja ylös

ja polven nivelten stabiloimiseksi erilaisissa taivutusvaiheissa.

Fysioterapeuttinen tutkimus lihasheikkouden reiden jatkajat

Fysioterapeutti tutkii patellar-asemaa ja liikettä (polvisuojuksen asemaa ja sen liikettä, kun reiteen jatkaja kireyttää), kun nelikärpän lihakset ovat jännittyneitä. Lisäksi tarkistetaan reiden jatkeen ja reiden taivuttajan vahvuus ja toimivuus, koska lihasten tasapaino (lihasten tasapaino) on ratkaisevan tärkeä polven nivelten vakauttamiselle. Seuraus lihasten epätasapainosta (lihasten epätasapaino), jonka aiheuttaa nelikorvaheikkojen heikkous - linkki, on polvinivelen epävakaus, mikä puolestaan ​​voi edistää rintojen ennenaikaista vaurioitumista.

Koeesimerkki M. nelikermos

Fysioterapeutti antaa potilaalle tehdä pieniä kyykkyjä sairastuneessa jalassa kiinnittäen huomiota jalan toteutukseen ja kiinnittymiseen jalan akseliin (esim. Polvinivel poikkeaa x-jalan asentoon). Sitten hän testaa harjoitusta äänijalalla. Ns. Eksentrinen (jarrutuslihasvoima, esimerkiksi portaiden alas mennessä) nelikoristeiden toiminta testataan rinnakkain.

Jos kipua ilmenee testin aikana, rungon asentoa tai jalan akselia muutetaan kyykkyn aikana. Jos tämä johtaa oireiden muutokseen (esim. Kivun vähentymiseen), tutkija voi tehdä johtopäätöksiä polvisuojuksen ohjaavasta epävakaudesta ja muokata vahvistusharjoituksia.

Terapeuttinen tekniikka: Reiden jatkajan lihaksen vahvistaminen

Nelineliön lihaksen harjoittelu tapahtuu suojatuilla polvikulma-alueilla, joilla patellofemoraalinen nivel altistetaan alimmille leikkaus- ja puristusvoimille.
Ns. Suljetun ketjun (jalka on kiinteä, vartalo liikkuu) harjoitukset ovat parempia kuin avoimen ketjun harjoitukset (vartalo on kiinteä, jalka liikkuu), koska ne ovat toiminnallisempia ja tarjoavat paremman rustorakenteen stimulaation.

Suljetussa ketjussa polven nivel tulisi ladata vain noin 45 °: n taipumisesta täyteen ulottuvuuteen voimaharjoituksen aikana.

Huomaa

Missään tapauksessa "itse" diagnosoiva aine ei korvaa käyntiä luotettavan lääkärin puolella! Emme myöskään väitä esitettyjen differentiaalidiagnoosien täydellisyydestä (vaihtoehtoiset syyt). Emme ole vastuussa tekemäsi itsediagnoosin oikeellisuudesta! Hylkäämme tiukasti kaikenlaisen itsehoidon ilman lääkärin kanssa neuvottelemista!