Urheilu-Ja-Fitness

Kuvaus Delfiinien uinti

esittely

Pää kastuu veteen käsien edessä. Aseet murtuvat vesilinjan läpi sormenpäät ensin. Jalat ovat tässä vaiheessa lantion alapuolella ja uima-arkut ovat vesilinjalla. Altaan pohjaa kohti oleva pää on hiukan ylikuormitettu.

olkapäät työnnetään eteenpäin ja käsivarret avataan symmetrisesti vedenalaisen, Kyynärpää osoita taaksepäin / ylöspäin. Näkymäsuunta on vinottain alaspäin. Käsien kämmenet osoittavat lantion pohjaa niin, että vastus on rakennettu.

Tästä vaiheesta kädet alkavat pyöriä taas sisäänpäin. Kyynärpäät ovat korkeat, jotta ne voidaan helposti ottaa veden yli myöhemmin. Vedämällä käsiä vartalon alapuolelle, uimareita kiihdytetään eteenpäin.

Kädet kootaan kehon alle. Lonkat ovat selvästi vesilinjan alapuolella ja jalat osoittavat vinosti ylöspäin. Aloitat ensimmäisen jalan potkun. Keho on aallonmuotoisessa liikkeessä.

Varret käännetään ulospäin rungon alla valmistautuakseen esikuivausvaiheeseen. Tulostusvaihe on ohi. Jalat liikkuvat ylöspäin. Pää on jo murtunut veden pinnan läpi.

Tässä vaiheessa aseet murtuvat vesilinjan läpi, kyynärpäät ensin. Jalat ovat edelleen selvästi veden pinnan alla ja ne ohjaavat ylöspäin. Näkymä ei ole suunnattu eteenpäin, vaan kohti veden pintaa.

Varret ovat nyt täysin veden pinnan yläpuolella ja eteenpäin kääntyvä vaihe alkaa. lonkka on edelleen vesilinjan ja alavarsien alapuolella ja jalat osoita taaksepäin ja ylöspäin ja ovat jo aloittaneet toisen osuuden potkun. Tässä vaiheessa tapahtuu hengittämistä.

Jalkojen voimakkaalla potkulla ylävartalo nostetaan veden pinnan yläpuolelle. Aseet viedään niin pitkälle kehon eteen kuin mahdollista ja runko valmistetaan upottamista varten. ! Pää kastuu veteen käsien edessä!