Vasikan kanta

esittely

Jännittynyt vasikka aiheuttaa vasikan kivuliasta turvotusta, joka liittyy lihaksen kovettumiseen. Kanta johtuu lihaksen ylikuormituksesta. Jos on rasitusta, lihakset venytetään rajojensa ulkopuolelle. Yksittäiset lihaskuidut pysyvät ehjinä lihasjännityksen sattuessa, mutta lihaksen pienimmät yksiköt, joita kutsutaan teknisesti sarkomeereiksi, kärsivät. Vika johtuu lihass karaista, joita löytyy jokaisesta lihaksesta kun lihaksia vedetään. Lihaskarat mittaavat lihaksen pituuden ja voivat säätää sitä yhdessä keskushermoston kanssa. Jos urheilun aikana tapahtuu nopea muutos kuormassa tai ylikuormitus, lihaskarat eivät pysty reagoimaan riittävän nopeasti osallistuakseen lihaksen venytykseen. Sitten ne lähettävät signaaleja keskushermostoon, joka puolestaan ​​lähettää signaalin, joka varmistaa, että lihakset supistuvat mahdollisimman nopeasti lihaksen vammojen välttämiseksi.

Seurauksena lihas kovettuu kivultaan. Kanta aiheuttaa tulehduksen, joka aiheuttaa siihen liittyvän lihaskannan kivun. Vasikan kanta on erotettava diagnostisesti lihaskuitu- tai lihassärkystä, jossa lihakset ovat vakavasti vaurioituneet. Lihasjännitys, yhdessä lihaskuitu- ja lihasrepiä kanssa, on yksi suljetuista lihasvaurioista, koska iho tai kudos pysyy ehjänä. Ei ole myöskään ulkoista traumaa, kuten lyönti tai potku. Usein lihasjännitys ei myöskään ole näkyvissä ulkopuolelta.

oireet

Tyypillisesti jännittynyt vasikka ilmenee vasikan kivulias vetäjänä ja siihen liittyvä kipu Lihaksen kovettuminen. Kipu kasvaa usein jatkuvasti: Alussa on yleensä vain pieni vetojoka sitten kehittyy vakavaksi kipuksi, kunnes lopulta todellinen kipu Lihaskramppi voi syntyä. Kipu ilmenee heti, kun lihas on ylikuormitettu, sekä levossa että stressin alla. Verrattuna repeytyneeseen lihaskuituun tai murtuneeseen lihakseen, kannan kipu on vähemmän haitallista ja sitä esiintyy yleensä ei aiheuta lihasvoiman menetystä.

Aluksi jalan liikkuvuus on tuskin rajoitettua, mutta silloin on myös lisääntyviä rajoituksia, jotta tarvittaessa jossain vaiheessa jalkaa tuskin voi liikuttaa. Tämän kurssin avulla on helppo erottaa lihaskanta lihaskuitupyydystä, koska jälkimmäisessä kipu ilmaantuu äkillisesti sen aiheuttaneen liikkeen jälkeen. Tähän kipuun liittyy usein turvotusta alueella. Sitä esiintyy harvoin vasikan kannan kanssa mustelma tämä on yleisempi murtuneiden lihaskuitujen tai kyynelten kanssa.

syyt

Toisaalta jännittynyt vasikka johtuu usein sairastuneen lihaksen ylikuormituksesta. Tämä tapahtuu usein juoksemassa ylämäessä tai epätasaisella maastolla. Luonnottomat liikkeet voivat myös johtaa lihasjännitykseen. Tyypillisiä tilanteita, joissa vasikan kanta esiintyy, ovat: Kierre epätasaisella polulla, liukumassa portaille tai tekemällä kiireisiä liikkeitä harjoituksen aikana. Seurauksena on, että ylikuormituksen ei aina tarvitse olla kireän vasikan laukaisija, koska myös nykiminen ja nopeat liikkeet voi johtaa lihaksen ylikuormitukseen. Esimerkiksi, kun liike kiihtyy äkillisesti tai pysäytetään, tämä pätee erityisesti pallourheiluun.

Lihakset olivat yleisiä ei lämmitetty tarpeeksi tai lihas on jo väsynytjotta lihasjännitys voi esiintyä helpommin. Juuri kylmät lämpötilat riittävä lämpenemisohjelma olisi varmistettava. Kesällä, kun se on erittäin lämmin, on myös lisääntynyt kannan riski, koska kehossa on enemmän neste ja elektrolyytit olla peruutettu. Siksi, etenkin kesällä, sinun tulee varmistaa, että juot tarpeeksi.

Yleensä mitä enemmän lihakset ovat harmittomia, heikommassa asemassa olevat hän on kohti ylikuormitusta. Jos reiteen ala- tai ylälihasten vetäminen tuntuu voimakkaan tai nopean liikkeen aikana, harjoittelu on lopetettava. Vasikan kanta yhdessä reiteen kannan kanssa on yksi yleisimmistä lihasjännitystyypeistä.

diagnoosi

Lääkäri tekee diagnoosin suhteellisen nopeasti keskustelun ja fyysisen tutkimuksen jälkeen. Epäilyn todentamiseksi lääkäri tutkii sairastunutta lihasta Arkuus ja tuntea lihaskovuus. Koko asiaa täydennetään harvoin ultraäänitutkimuksella tai magneettisen resonanssitomografialla. Tämä on tapaus vain, jos lihaskuidun repiminen tai vastaava on suljettava pois, mikä voi todella tapahtua oireiden perusteella. Kuvantamisella voidaan havaita vain revitty lihaskuitu tai repiä, mutta ei lihaskantaa, koska lihaskanta ei vahingoita lihaskuituja.

hoito

Hoidon tarkoituksena on palauttaa vaurioitunut lihas rentoutua. Hoito tulee aloittaa niin pian kuin mahdollista vaurion syntymisen jälkeen. On tärkeää, että kiristynyt vasikka parannetaan niin pitkälle kuin mahdollista ennen kuntoilua. Muutoin on olemassa riski rikkoutua lihaskuitu tai repeämä. Jos ilmenee komplikaatio tai oireita ei voida luokitella, lääkäriin on otettava yhteys hoitoon. Ennen kaikkea ne soveltuvat hoitoon jäähdytystoimenpiteetkuten käyttämällä jääpakkauksia tai viileitä pakkauksia. Kylmä auttaa lievittämään kipua ja hillitsemään siitä johtuvaa turvotusta. Jäätä ei kuitenkaan pidä levittää suoraan iholle, vaan kääriä sen sijaan esimerkiksi keittiöpyyhkeellä ihon jäätymisen estämiseksi.

Jääpakkausten lisäksi voit käyttää myös jäähdytystä Kipugeelit tai Kipuvoiteet kuinka arnicavoide levitetään alueelle. Tulehduskipulääkkeitä käytetään myös kireälle vasikalle. Jos kipu on liian voimakas, voidaan käyttää myös kipulääkkeitä, kuten parasetamolia, ibuprofeenia tai diklofenaakkia. Ibuprofeenilla ja diklofenaakilla on toinen samanaikaisesti hyödyllinen anti-inflammatorinen vaikutus. Alueen jäähdyttämisen lisäksi vasikan ympärille tulisi asettaa myös side. Sideen tulisi olla noin kymmenen senttimetriä leveä ja sidottu niin tiukasti, että kipu estetään, mutta ei niin vahva, että veren virtaus jalassa tukkeutuu. Sidosta käytetään estämään vaurioituneen alueen turvotusta. Yhdistyksen tulisi olla ainakin kaksi tai kolme päivää pysyä jalassa. Jos urheilua jatketaan kireästä vasikasta huolimatta, tukea on ehdottomasti käytettävä urheilun aikana. Se myös välttää turvotusta Korkeus kärsivän jalan.

Seurauksena on, että jalka toimittaa vähemmän verta, joten neste, joka on päässyt kudokseen lihasvaurion takia, voidaan kuljettaa paremmin pois. Jos vasikalla on vaikea muoto, harjoittelu tulisi keskeyttää muutaman viikon ajan. Hoitoon tai alustaviin toimenpiteisiin on yksinkertainen tunnuslaite lihasjännityksen sattuessa. Puhumme ns PECH-sääntö: Tauko, jää, puristus ja korkeus. Nämä toimenpiteet tulisi ehdottomasti suorittaa, jos vasikka on kireä. Näiden perustoimenpiteiden lisäksi yritetään usein hieroa lihaksen jännitystä tai kovettumista tai löysätä sitä ravistamalla jalkaa; tämä on toisin kuin esimerkiksi lihasjännitys. Jalkakramppi enimmäkseen epäonnistunut. Se on kuitenkin hyödyllistä monta kertaa päivässä, noin Suorita venytysharjoituksia viidestä kymmeneen kertaa päivässä.

Vasikan kireän vaiheen aikana on käytettävä hyväpohjaisia ​​kenkiä. Tähän sopivat parhaiten Lenkkitossut, samoin kuin sisäpohjat (mieluiten korkkisisäkkeet) kantapään alapuolelle, jotta vasikan lihakset helpottuvat nostamalla kenkiä. Pitäisi mennä paljain jaloin vältetään jos mahdollista koska vasikan lihakset ovat erityisen stressissä. Toisaalta se sopii hyvin jälkikäsittelyyn lämpö lämpökompressien tai hieronnasovellusten muodossa. Ennen kuin todella palaat takaisin urheiluun, sinun on otettava yhteys lääkäriin ollakseen turvallisella puolella, joka voi arvioida, onko tällä järkeä. Jos sinulla on lievä vasikan kanta, voit yleensä aloittaa uudelleen muutaman päivän kuluttua, mutta sinun ei pitäisi liioitella sitä alussa.

ennaltaehkäisy

Jos joudut usein kamppailemaan vasikkaongelmien kanssa, tämä voidaan estää valitsemalla oikeat jalkineet. Kengän tulisi olla ennen kaikkea korkeampi kantapään alueella ja olla tukeva ja jos mahdollista kiinteä kantapäälaskuri omistaa. Asianmukaisten jalkineiden lisäksi sinun tulisi etsiä itseäsi ennen harjoittelua venytä huolellisesti ja lämmitä niin lihaksia, jolloin venyttely Erityisesti sen tulisi olla suunnattu vasikalle. Koska lihakset, joita ei ole lämmitetty, ovat herkempiä korkealle tai nopealle stressille. Lämmittelyharjoittelu tulee olla hallittu eikä liian nopea. Lisäksi urheilua tulisi harjoittaa terveellisellä tavalla ja ylikuormitusta tulisi välttää. Fysioterapia voi olla hyödyllinen myös ennaltaehkäisyyn ihmisille, jotka ovat usein kärsineet jännittyneistä vasikoista. On totta, että et voi turvallisesti estää vasikan kantaa, vaan vain vähentää sen riskiä.