Deltoidi

Synonyymit

Latinan kieli: M.. deltoideus

esittely

Olkapää muodostaa suuren, noin 2 cm paksuisen, kaksipuolisen lihaksen. Deltalihas on muodoltaan samanlainen kuin käänteinen Kreikan suisto, jolloin se saa nimensä. Lihas koostuu kolmesta osasta: etuosa on peräisin solisluusta, keski- ja takaosa olkapäästä. Deltalihaksen yleinen lisäys on olkaluun yläosassa. Deltalihas on innervoitu Aksillaarinen hermo, se on hermo Brachial plexus.
Brachial plexus on hermojen plexus, joka on peräisin selkäytimen kaulan alueelta. Tästä verkosta tulevat hermot toimittavat olkapään, käsivarren ja käden lihaksia.

Kuva deltoidi

Deltoidi
(Delta-lihas)

1. Deltoidi
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltalihakset
   1a. Takimmainen deltoidi
   (Osa luusta) -
   Pars spinalis
   1b. Keskimmäinen deltaliha
   (Olkapään korkeusosa) -
   Pars acromialis
   1c. Deltoidi edessä
   (Solisluun osa) -
   Pars clavicularis
2. Lapaluu -
   Selkärangan lapiot
3. Olkapää - Lapaluu
4. Rantaluu - Solisluu
5. Olkavarsi -
   Corpus humeri

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert-kuvista osoitteessa: lääketieteelliset kuvat

M. deltoideuksen eri osilla on riippuen sijainnistaan ​​liikeakseliin ja olkaluun (Olkaluu) erilaisia ​​toimintoja, jotka voivat toimia sekä synergistisesti että antagonistisesti.
Lihas on erityisen tärkeä sieppauksessa, mikä tarkoittaa, että käsivarsi on levinnyt sivusuunnassa kehosta. Etuosan hartia voi siirtää käsivartta eteenpäin (Antversio), kierrä sisäänpäin ja vedä kohti kehoa (Lisäys), se auttaa 60-90 ° kulmasta keskimmäistä lihasosaa sieppaamalla.
Deltoidin takaosa siirtää käsivartta taaksepäin (Retro-versio), pyörii ulospäin ja vetää myös - kuten etuosan deltalihas - käsivarsi vartaloa kohti (Lisäys). 60-90 °: sta se tukee myös sieppauksen keskiosaa.
Keskiosan tehtävä koostuu yksinomaan sieppauksesta.

Pyörittäjän liikkeet suoritetaan ensisijaisesti rotaattorimansetilla, jotka ovat olkanivelen ylimääräisiä lihaksia, mukaan lukien supra- ja infraspinatus, subscapularis ja teres minor lihakset. Deltalihaksen vastaavat osat tukevat näitä liikkeitä.

Trisektion voidaan tunnistaa helposti ihon alle suoraan ihon alle. Se on hartialihasten suurin lihas.
Deltalihas on erityisesti koulutettu painoharjoittelussa.
Kireyden vuoksi deltalihas voi liikuttaa käsivartta kaikkiin liikesuuntiin; sen tärkein tehtävä on nostaa käsivartta sivusuunnassa, varsinkin kun se on levinnyt yli 90 °.

koulutus

Deltalihasta voidaan tehokkaasti treenata a Käsipaino.
Etulihasten kouluttamiseksi huono venytti sitä eteenpäin Kyynärpää ovat hieman taipuneet, kämmenet osoittavat eteenpäin tai ylöspäin. Nyt käsipainot on tasattu (noin pään korkeus) voidaan nostaa ja laskea uudelleen mahdollisimman tasaisesti, mieluiten ilman vauhtia etukäteen. Tämän harjoituksen aikana sinun pitäisi olla lähellä hartianleveys ja kanssa polvet hieman taipuneet seistä.

Keskimmäiselle deltoidille a käsivarsien sivusuunnassa nostaminen vaakatasoon saakka ryhti vastaa etulihasosan harjoitusta.
Takaosan hartian harjoittamiseksi ylävartalo taivutetaan kauas eteenpäin. Kuten tavallisissa sivusuuntaisissa korotuksissa, käsivarret nostetaan sivuttain heilumatta, kunnes ne ovat vaakasuorassa.

Tavoitteesta riippuen nämä harjoitukset voidaan suorittaa eri intensiteetillä ja eri laajuudessa. On huomattava, että olkanivelellä on erityispiirre olla erittäin joustava muihin niveliin verrattuna. Tämä liikealue on mahdollinen vain vakauden kustannuksella.
Tämä tarkoittaa, että olkanivel on loistava alttiita loukkaantumisille ja epävakaa on, mutta mahdollistaa monimutkaiset ja laajat liikkeet. Siksi hartioiden henkilökohtainen kunto ja joustavuus tulisi ottaa huomioon harjoittelun aikana.

Terveysurheiluun tai lihasten rakentamiseen 55-60% enimmäislujuudesta Kanssa 15-20 toistoa suositellaan. Koulutuksen tulisi olla noin. kolme sarjaa per harjoitus määrä (joten 3 x 15 toistoa). Sarjojen välillä pitäisi olla noin minuutin tauko.
Jos harjoittelet kuntoharjoittelua ja haluat lisätä lihasten rakentamista, sinun tulisi aloittaa noin. 70-75% harjoittele maksimaalista voimaa. Sillä ne ovat 10-15 toistoa suositella kokonaismäärää neljä kertaa tulisi suorittaa. Jälleen erien välillä pitäisi olla yhden tai kahden minuutin tauko.

Kehonrakennuksessa, kohdennetussa lihasten rakentamisessa ja määritelmässä harjoitusten tulisi olla korkean intensiteetin eli 75-80% enimmäislujuudesta, käytä. Harjoituksen pitäisi 8-10 toistoa sisältää sen neljästä kuuteen kertaa toistetaan. Sarjojen välisen tauon tulisi olla noin 2-3 minuuttia.

Nimitys olkapääasiantuntijan kanssa

Autan mielelläni sinua!

Kuka olen?
Nimeni on Carmen Heinz. Olen ortopedian ja traumakirurgian erikoislääkäri Dr..

Olkanivel on yksi monimutkaisimmista nivelistä ihmiskehossa.

Siksi olkapään hoito (rotaattorimansetti, impingenssioireyhtymä, kalkkeutunut olkapää (tendinosis calcarea, hauis-jänne jne.)) Vaatii paljon kokemusta.
Hoidan monenlaisia ​​olkasairauksia konservatiivisella tavalla.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito täydellä toipumisella ilman leikkausta.
Millä terapialla saavutetaan parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta kun kaikki tiedot on tarkasteltu (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioitava.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedinen kirurgi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista sopia tapaamisia vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Löydät lisätietoja itsestäni Carmen Heinziltä.

Kuinka lihas venytetään?

Koska Deltoidi (Musculus deltoideus) on useita osia, sitä on myös venytettävä erilaisten harjoitusten avulla. Deltalihaksen etuosan venyttämiseksi käsivartta pidetään seinää vasten, samalla tavalla kuin venyttäessä rintalihasta. Ylävartalo yritetään kääntyä pois tästä. (katso kuva)

Olkalihasten takaosalla yritetään työntää venytettävää käsivartta kohti päätä (katso kuva)

Yleistä tietoa löytyy myös aiheesta: Venyttely.

toiminto

Deltalihas (Musculus deltoideus) muodostuu oksesta lapaluu tuleva keskiosa käsivarren päänostimeen.

Deltoidi antaa käsivarren liikkua kaikkiin suuntiin (mitat).
Avaimen teräosa (Pars clavicularis):

• Korostaminen (Antversio) käsivarresta
• Kannustin (Lisäys) käsivarresta
• Sisäinen kierto käsivarresta

Olkapääosa (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Kaappaus) käsivarresta

Takaosa (Pars spinalis):

• Splay (Sieppaus) käsivarresta
• Ulkoinen kierto käsivarresta
• Nostaminen takaisin (Paluu) käsivarresta

Täältä löydät tietoa kaikista liikkumismuodoista yhdessä Liikkumisen muotojen yleiskatsaus

rasitusta

Kantoja, myös Etäisyydet kutsutaan, ovat liiallisia lihasten venytyksiä, jotka johtuvat yleensä a äkillinen ylikuormitus lihaksen syntyminen. Tyypillisesti nykivät liikkeet, kuten äkillinen pysähtyminen tai suunnanmuutos, johtavat rasitukseen.
Lihaskudos on liikaa, mutta pysyy ehjänä, toisin kuin Repeytynyt hamstring tai Lihasten repeämä.

Vetetyt lihakset voivat olla erittäin tuskallisia, mutta yleensä parantuvat itsestään, vaikeudesta riippuen tämä voi olla jopa useita viikkoja kestää muutaman päivän, mutta oireet häviävät yleensä muutaman päivän kuluttua. Teoreettisesti rasitukset voivat supistua mihin tahansa lihakseen, myös deltalihakseen, mukaan lukien nostettaessa liian raskaita painoja, esim. Penkkipunnerrus.

Kannan oireet

Kannan pääoire on a äkillinen, aluksi pistävä kipu lihaksessa, jota pidetään useita päiviä, kun tätä lihasta käytetään. Se tulee Turvotuksen muodostuminenmitä vettä vuotaa Alukset ympäröivässä kudoksessa tarkoittaa. Tämä ilmiö esiintyy muodossa turvotus koettu.

Jos rasitus on vakava, ympäröivään kudokseen voi muodostua mustelma, joka voi aiheuttaa lisää kipua naapurirakenteisiin kohdistuvan paineen vuoksi.
Lisäksi kipu voi ilmetä kroonisesta ylikuormituksesta tai väärästä kuormituksesta, erityisesti Helpotusasennotniellyt muut olkapään vammat.

Deltalihaksen lähtökohta päällä Olkaluu on ns Laukaisupiste. Tämä tarkoittaa, että paine tälle alueelle aiheuttaa kipua melkein kaikissa olkapään epämukavuuksissa. Siksi tämä kohta ei sovi diagnoosiin, koska se on hyvin epäspesifinen, mutta se tulisi ottaa huomioon hoidossa.

Kipu, vammat ja niiden syyt

Deltalihaksen vammat ovat hyvin harvinaisia ​​ja melkein aina traumaattisia. Silti kipu voi käydä läpi Ylikuormitus esimerkiksi lihaksen takaosa on erityisen stressaantunut uiden delfiinien kanssa. Lisäksi kipu voi ilmetä ensisijaisesti deltalihaksessa, jonka syy ei ole itse tässä lihaksessa, vaan muissa lihaksissa Olkapäänivel.
Usein jänteen des M. supraspinatus, pyörivän kalvosimen lihas on paksunnettu tai tulehtunut. Kipua esiintyy erityisesti, kun käsivarsi siepataan välillä 60-120 astetta. Tämä johtuu siitä, että jänne puristuu olkapään ja olkaluun väliin, kun käsivarsi levitetään toisistaan ​​tässä kulmassa. Näillä oireilla puhutaan "Kivulias kaari"Tai mistä Impingement-oireyhtymä. Deltalihas ei välttämättä ole mukana, mutta sen jännitys kasvaa refleksiivisesti, mikä voidaan ilmaista tuskana.

Lisäksi lihaksen, mutta myös sen hermojen, kainalohermon, vahingoittuminen on mahdollista. Tämä voi tapahtua esimerkiksi polkupyörän tai moottoripyörän onnettomuuksien tai olkaluun murtumisen seurauksena collum chirurgicumin alueella, koska kainalon hermo silmukoituu olkaluun ympärillä tässä vaiheessa. Tällaiset vauriot aiheuttavat liikerajoituksia käsivarsi ja olkavyö sekä aistihäiriöt näillä alueilla. Lisäksi deltalihaksen atrofiaa esiintyy pitkään. Atrofia on huomattava kudoksen menetys.

hoito

Niin kutsuttu HUONO ONNI (P.ause, E.On, C.puristus, Hlisätallennustila)-Sääntö voidaan käyttää. Tätä käytetään Turvotuksen vähentäminen. Mitä nopeammin se jäähdytetään, sitä suurempi vaikutus. Nämä hoidot vähentävät veren virtausta lihaskudokseen ja siten vesivuotoa (Turvotus, turvotus).

Jos kainalon hermo loukkaantuu, halvaus, joka yleensä tapahtuu välittömästi onnettomuuden jälkeen, tulee hoitaa aktiivisesti fysioterapeuttisilla toimenpiteillä akuutin vaiheen tiiviissä neurologisessa valvonnassa. Kolmen tai neljän kuukauden pituisten halvauksen ja aistihäiriöiden oireiden yhteydessä on harkittava kirurgisia hoitovaihtoehtoja.