endorfiinien

esittely

Endorfiineille (Endomorphins) ovat neuropeptidejä, ts. hermosolujen muodostamia proteiineja. Nimi "endorfiini" tarkoittaa "endogeenistä morfiinia", joka tarkoittaa kehon omaa morfiinia (kipulääke). Kaikkiaan on kolme erityyppistä hormonia, joista parhaiten tutkitut ovat beeta-endorfiinit:

• alfa-endorfiinit
• beeta-endorfiineja
• gamma-endorfiineja

Seuraava kuva liittyy beeta-endorfiineihin.

koulutus

Paikat, joissa endorfiinit muodostuvat hypotalamus ja Aivolisäke, missä nämä hormonit esiasteproteiinista, proopiomelanokortiinista (POMC). POMC on sisään hypotalamus muodostunut aivolisäkkeessä muiden aineiden (ACTH, MSH, lipotropiini) endorfiinien (beeta-endorfiini) pilkkoutui.

Vastaavat reseptorit ovat Opiaattireseptorit (Opioidireseptorit), jotka kuuluvat solun pintareseptoreiden ryhmään. Olet käynnissä Selkäydin, aivot, autonominen hermosto ja luultavasti kehon muissa rakenteissa.

vaikutus

Termi endorfiinit on lyhyt "Endogeeninen morfiini". Tämä tarkoittaa, että endorfiinit ovat tietystä alueesta Aivot (endogeeninen = kehon oma) valmistettuja aineita, jotka ennen kaikkea kivunlievittäjä (Morfiini = Kipulääkkeet) toimivat.

Beeta-endorfiinit sitoutuvat µ1-, päällä µ2-, päällä M- ja edelleen Kreseptorit, jotka kaikki kuuluvat opiaattireseptoreihin. Vahvin affiniteetti (Yritetään sitoutua) esiintyy µ1-reseptoreissa, joita seuraa µ2- ja M-reseptorit. K-reseptoreihin on vain hyvin matala affiniteetti.

Muodostuneet endorfiinit pääsevät reseptoreihinsa aivoissa ja muussa kehossa. että Selkäydin kaikki kehomme aistinnot suuntautuvat aivoihin. Endorfiinien vaikutus tapahtuu tässä pääasiassa µ1-reseptoritjotka sijaitsevat tietyissä hermojen kytkentäpisteissä (Presynapses) selkäytimen. Näissä presnapsissa tietoa siirretään kahden hermon välillä vapauttamalla Messenger-aineet (välittäjäaineiden) Miten GABA (Gamma-aminovoihappo) tai dopamiini.

Endorfiinin sitoutuminen presynaptisiin μ-reseptoreihin estää GABA: n vapautumisen ja lisää dopamiinin vapautumista. Näin herkkyys selkäytimen kipua johtavista hermopäätteistä huonontunut ja Aivot eivät enää tunne kipua. Telakoimalla reseptoreihin Estää endorfiineja, joten huolinta tiedot aivoillemme, jotka yleensä kertovat meille, että vammamme sattuu. Joten emme tunne kipua niin paljon.

toiminto

endorfiinien omistaa kivunlievittäjä (kipulääke) ja rauhoittava Vaikuta ja tee ihmiset niin vähemmän herkkä stressille.

hän edistää nälkää, osallistu Sukupuolihormonien valmistus ja vaikuttaa positiivisesti sinuun syvä ja rauhallinen uni ulos.

Se vaikuttaa myös endorfiineihin kasvulliset prosessit kuten kehon lämpötila tai suolen liikkuvuus. Myös tulee vahvistaminen Modulointi immuunijärjestelmä kuvattu näiden hormonien. Tekeminen euforia johtuu myös endorfiineista.

säätö

Endorfiinien vapautuminen johtuu pääasiassa Stressi ja kipu stimuloi. Endorfiineja muodostuu ja vapautuu muun muassa hätätilanteissa kivun tuntemuksen vähentämiseksi. Maksu riippuu myös liikunta ja psykologiset tekijät alkaen. Esimerkiksi onnellisuuden hetket, palkinnot, kosketus, sosiaaliset kontaktit tai voimakas nauru voivat lisätä endorfiinin tuotantoa. Siksi endorfiineja kutsutaan myös kielitaitoisesti nimellä 'Onnellisuushormonit'.

Jopa ärsykkeillä ACTH-jakauma, joka johtuu yleisestä prekursoriproteiinista POMC, endorfiinitaso nousee.

Tietyt toimenpiteet voivat lisätä kehon endorfiinien eritystä. Nämä sisältävät akupunktio, hieronta, Seksuaalinen yhdyntä tai meditaatio. Ainesosa epäilee myös endorfiinien vapautumisen lisääntymistä kapsaisiinijota esiintyy mausteisissa ruuissa ja jolla on eräänlainen kipulääke (Kapsaisiinireseptorit) sitoutuu.

Endorfiinit urheilussa

Yleensä voi kaikenlainen urheiluonko lenkkeily, pyöräily, kävely, uinti, vuorikiipeily tai muu toiminta positiivinen kehon omaa endorfiinituotantoa varten vaikutus. Oletetaan, että pitkäaikainen fyysinen rasitus kohtalaisella tai korkealla intensiteetillä vapauttaa endorfiineja.

Koska liikunta on rasittavaa keholle ja sydämen on pumppauduttava nopeammin, aivoihin muodostuu endorfiineja ja ne jakautuvat koko vartaloon. Niillä on sitten rauhoittava vaikutus ja ne vähentävät kehon stressiä. Usein voidaan havaita, että maratonijuoksijat voivat lopettaa kilpailun ilman suuria ongelmia vammasta huolimatta. Pitkän matkan juoksijat voivat myös tehdä ns 'Juoksijan korkea' (Juoksijan riemu) kokemus. Tämä tarkoittaa, että huolimatta uupumisesta ja fyysisten rajojensa ylittämisestä, ne voivat jatkaa juoksuaan ja kohenemisen tunnetta (euforia) laukaistaan. Syynä tähän ovat endorfiinit. hän vähentää kipua, Laki rauhoittavaa ja vähentää stressiä.

Kaikki urheilua harrastavat tietävät, että tunnet olosi hyväksi urheilun jälkeen. Täällä muodostuneet endorfiinit varmistavat, että onnellisuudentunnetta syntyy, että ihminen on hyvällä tuulella ja on erittäin nälkäinen.

Endorfiineja masennukseen

masennus on enimmäkseen riippuvainen monista eri tekijöistä. Ruokavaliolla voi olla merkittävä rooli tässä. Aivot tarvitsevat paljon korkealaatuisia ravintoaineita. Jos siitä puuttuu, tämä heijastuu tyypillisissä oireissa, kuten väsymys, välinpitämättömyys, ärtyneisyys ja levottomuus.

Masennuksen torjumiseksi ennen kaikkea kehon oma on Endorfiinisäiliö palautettu luoda onnellisuuden ja euforian tunteita niille, joita asia koskee. Toisaalta se voi tehdä paljon Liikunta ja terveellinen syöminen toisaalta saavutetaan sosiaaliset kontaktit, palkkiot ja paljon Nauraa.

suklaa

Kuten hyvin tiedetään, sanotaan puhekielellä Suklaa tekee sinut onnelliseksi. Syynä tähän oletukseen on se, että suklaa Vapauta endorfiinit aivoissa joilla on euforinen vaikutus. Lapsuuden muistoista suklaa liittyy positiivisesti ja edustaa eräänlaista palkinto joka puolestaan Edistää endorfiinien tuotantoa.