A-vitamiini - retinoli

Englanti: vitamina happo
yleiskuvaan vitamiinit

A-vitamiinin esiintyminen ja rakenne

Beetakaroteeni, A-vitamiinin edeltäjä, voidaan jakaa kahteen verkkokalvon molekyyliin, jotka koostuvat neljästä isopreeniyksiköstä ja yksinkertaisesta rengasjärjestelmästä.

A-vitamiini toimitetaan ruoan kautta ja sitä esiintyy erityisesti eläinperäisissä lähteissä. Maksassa on erityisen suuri määrä A-vitamiinia, koska rasvaan liukeneva vitamiini varastoituu tähän elimeen. Muita lähteitä ovat maito ja maitotuotteet, kuten voi, munat (erityisesti munankeltuaiset) sekä kalat. Tarve voidaan kattaa myös kasvisruoalla tai vegaanilla.

Ns. Provitamiini A (β-karoteenia), jonka elimistö voi muuttaa A-vitamiiniksi Provitamiini A: ta löytyy erityisesti porkkanoista. Muita kasvipohjaisia ​​ruokia, joissa on paljon A-provitamiinia, ovat aprikoosit, lehtikaali, pinaatti ja kurpitsa. A-provitamiinin etuna on, että keho muuntaa sen A-vitamiiniksi vain tarvittaessa, joten ylitarjonnan riskiä ei ole. Eläinperäisten ruokien ylitarjonta on kuitenkin myös melko harvinaista.
Ja taas lyhyesti yhteenveto A-vitamiinin esiintymisestä:

• vihannes (Porkkanat, appelsiinit, pinaatti, brcolli, lehtikaali)
• eläin (Maksatuotteet, kalat, munankeltuaiset, maitotuotteet)

toiminto

Verkkokalto on välttämätöntä sille Visuaalinen prosessi. Tässä se on osa reseptorikompleksia, joka on herkkä valolle. Valon esiintyminen muuttaa verkkokalvon rakennetta, mikä johtaa G-proteiinin aktivoitumiseen. Viime kädessä tämä reaktioketju johtaa siihen, että valo havaitaan sellaisenaan.
Verkkokalvosta muutosten kautta retinolia ja Retinoiinihappo nousta. Entinen suojaa epiteeliä (kehon sisä- ja ulkopinnat), Jälkimmäinen osallistuu geeniekspressioon, ja siksi sillä on vaikutus kehitykseen ja kasvuun.

A-vitamiinin puute

Ensimmäiset oireet ovat yleensä yösokeus. Jos se on voimakkaampi, Sarveiskalvo (Sarveiskalvo, vaikuttaa eniten valon taittumiseen ja siten visioon). Tämä on lasten sokeuden tärkein syy heikoimmassa maassa!
Muita A-vitamiinin puutoksen oireita ovat limakalvojen maissiutuminen.
A-vitamiinia voi myös olla liian paljon. Niin kutsuttu hypervitaminoosi (yli / liian paljon) kehittyy. Tämän merkkejä ovat huimaus, oksentelu, päänsärky ja - jos se jatkuu - hiusten menetys ja ihon kuivuminen.

Lue lisää aiheesta: Vitamiinin puute.

A-vitamiinin puutoksen seuraukset iholle

A-vitamiini on tärkeä ihon normaalille toiminnalle. Vastaavasti puutteella on erilaisia ​​vaikutuksia suurimpaan elimeemme, jotka kuitenkin yksinään ovat epäspesifisiä.Tämä tarkoittaa, että myös muut syyt ovat mahdollisia ja että kokonaiskuvaa on aina otettava huomioon.

Yksi mahdollisista A-vitamiinin puutteen seurauksista on ihon kuivuminen heikentyneen hiki- ja talintuotannon vuoksi. Myös ryppyjä on lisääntynyt ja ihon joustavuus heikentynyt (Katso myös: Kuiva iho - syyt ja hoito-ohjeet). Haurat kynnet ja hiustenlähtö voivat myös aiheuttaa.

Kuivien limakalvojen lisäksi A-vitamiinin puute lisää myös syöpäriskiä. Suun kuivumisen lisäksi vähentynyt syljentuotanto johtaa myös lisääntyneeseen alttiuteen hampaiden ja ikenien tulehdukselle.

Seuraukset A-vitamiinin puutoksen silmille

Koska A-vitamiini on erityisen tärkeä silmille ja näkökyvyllemme, puute on usein nopein osoitettava. Tyypillisesti on niin kutsuttu yösokeus. Tämä tarkoittaa, että voit nähdä pimeässä paljon huonommin kuin ennen tai verrattuna terveisiin ihmisiin, joilla ei ole A-vitamiinia. Syy on häiriintynyt vaalea-pimeä näkö. Lisäksi näkökyky heikkenee. Joten näet enemmän epäselvyyttä ja tunnet kasvot huonommin ja sinulla on ongelmia lukemisessa.

Lisäksi maitorauhaset ja sidekalvo kuivataan, mistä seuraa silmien kuivuminen, kutina. Lisäksi voi muodostua keltaisia ​​ja keratinisoituneita pisteitä. Myös sarveiskalvoon voi muodostua haavaumia. Jos A-vitamiinin puutosta ei kompensoida, se voi lopulta johtaa sokeuteen.

Lue lisää aiheesta: Kuivat silmät - mitkä ovat syitä, mikä auttaa?

Hiusten menetys A-vitamiinin puutteen vuoksi

A-vitamiinin puute on yksi monista mahdollisista syistä hiustenlähtöön. Jos A-vitamiinin puutteen oireita esiintyy samanaikaisesti silmissä ja iholla, epäily vahvistetaan. Ainoastaan ​​verikoe ja lääkärin ammatillinen arviointi voivat kuitenkin olla todisteita. Jos havaitaan vain hiustenlähtöä, A-vitamiinin puutos ei todennäköisesti ole syy.

Lääkäri voi myös selvittää, mikä aiheuttaa hiustenlähtöä. Se on yleinen sairaus, etenkin miesten, mutta myös monien vanhempien naisten keskuudessa. Syynä ovat enimmäkseen hormonaaliset ongelmat. Älä missään tapauksessa yritä omaa terapiaasi A-vitamiinivalmisteilla hiusten menetyksen yhteydessä. Jos puutetta ei ole, on olemassa ylitarjonnan riski, joka voi aiheuttaa vaarallisia vaikutuksia esimerkiksi maksalle.

Lue lisää aiheesta: Hiustenlähtö

Aknen vastaiset lääkkeet, jotka sisältävät A-vitamiinia

Vitamiineja sisältävät lääkkeet ovat erittäin tehokkaita lääkkeitä aknen hoidossa. Hoito, joka kestää yleensä useita kuukausia, ihon talirauhasten toiminta rajoittuu vakavasti.
Iho on vähemmän rasvainen ja pimples vähenevät ajan myötä. Mahdollisten sivuvaikutusten suuren määrän vuoksi hoitoa tulisi antaa vain, jos muut toimenpiteet ovat turhia, potilas on kovassa rasituksessa ja potilas ymmärtää ja hyväksyy riskit. Tämä pätee erityisen hyvin, jos lääkettä on tarkoitus käyttää suun kautta otettavana tablettina.

Pienten haittavaikutusten, kuten lisääntyneen häikäisyherkkyyden, lisäksi psykologiset muutokset voivat jopa johtaa masennukseen. Vähemmän tehokkaita, mutta myös vähemmän sivuvaikutuksia voidaan hoitaa akne A-vitamiinia sisältävillä voiteilla.

Usein niitä käytetään myös ylläpitohoitoon. Eli jos aknetta hoidetaan esimerkiksi tableteilla ja haluat estää taudin uusiutumisen. On ehdottoman tärkeää käyttää luotettavaa ehkäisymenetelmää kaikenlaisten A-vitamiinivalmisteiden hoidon aikana hedelmällisessä iässä oleville naisille ja tytöille. Muutoin raskaus voi johtaa lapsen vakaviin epämuodostumiin.

Lue lisää tästä: Akne - Se toimii parhaiten!

Kerma, joka sisältää A-vitamiinia

Voiteita, jotka sisältävät A-vitamiinia sisältäviä valmisteita, voidaan käyttää moniin ihosairauksiin. Useimmiten niitä käytetään aknessa. Ne estävät rasvakanavien liiallisen keratinisoitumisen. Tämä vähentää mustapäiden esiintymistä ja vähentää näppylöitä. Tulehduksellista reaktiota, jolla on tärkeä rooli aknessa, torjuu myös kerman A-vitamiini.

Usein voiteet sisältävät ylimääräisen vaikuttavan aineen, nimeltään bentsoksiyyliperoksidi. Mutta on myös voiteita, jotka sisältävät vaikuttavana aineena vain A-vitamiinivalmisteita, joita kutsutaan myös retinoideiksi. Voiteen etuna on, että sitä voidaan käyttää ulkoisesti. Tämä tarkoittaa, että se levitetään suoraan sairaalle iholle eikä mitään lääkkeitä tarvitse ottaa.

Siitä huolimatta A-vitamiinihoidolla voi olla sivuvaikutuksia, koska vaikuttava aine imeytyy vereen myös ihon kautta. Silmiin tai maksaan kohdistuvien haittavaikutusten riski on kuitenkin huomattavasti pienempi A-vitamiinia sisältävällä voiteella kuin esimerkiksi silloin, kun vaikuttava aine otetaan tabletin muodossa.
Silti voiteet vaativat reseptiä, ja dermatologi saa määrätä ne vain ammatillisen neuvoa antamisen jälkeen. Niitä ei missään tapauksessa pidä luovuttaa kolmansille osapuolille, vaikka he kärsivät aknesta. Ennen hoidon aloittamista on aina kuultava ihotautilääkäriä.

Silmätipat, jotka sisältävät A-vitamiinia

Kuivien silmien tapauksessa A-vitamiinia sisältäviä silmätippoja voidaan saada lääkärin ohjeista. Oireiden vakavuudesta riippuen tiputetaan silmään 3 kertaa päivässä korkeintaan kerran tunnissa. Pisarat sisältävät pienen määrän vitamiinia, joka voi erityisesti kehittää sen vaikutusta silmään. Annos ei kuitenkaan ole niin suuri, että ylitarjonnan vaara on olemassa. Siksi silmätippoja voidaan käyttää myös raskaana oleville naisille.

Lyhytaikaista näköhäiriötä voi esiintyä. Siksi on noudatettava varovaisuutta ajaessasi ja käyttäessäsi koneita. Silmätippoja ei saa antaa ihmisille, joilla on yliherkkyysreaktioita lääkkeen komponenteille. Pullot säilytetään parhaiten jääkaappikotelossa niiden suojaamiseksi valolta. Kuten kaikki lääkkeet, se tulee pitää lasten ulottumattomissa.

Lue lisää aiheesta: Silmätipat kuiville silmille

A-vitamiini raskauden aikana

Naisilla A-vitamiinin tarve on hiukan korkeampi raskauden aikana, koska kasvavaa lasta on hoidettava.
A-vitamiini on tärkeä lapsen normaalille kasvulle ja kehitykselle. Puutteella olisi siksi erityisen tappavia seurauksia ja se johtaisi esimerkiksi lapsen epämuodostumiin.

A-vitamiinivalmisteiden lisäannostelussa on kuitenkin noudatettava varovaisuutta, koska se voi helposti johtaa ylitarjontaan (vitamiinimyrkytyksen). Tämä johtaa myös lapsen kasvuhäiriöihin ja silmien, maksan ja ihon vaurioihin.

Niin kauan kuin puutetta ei ole osoitettu, A-vitamiinia sisältäviä ravintolisäaineita tulisi välttää. Raskauden aikana tulisi myös välttää sellaisten elintarvikkeiden, kuten A-vitamiinirikasten, kuten maksan, käyttöä.

Tarjonta provitamiinia A (kutsutaan myös p-karoteeniksi), koska se sisältyy kasvilähteisiin, on kuitenkin vaaraton, koska keho muuntaa sen vain tehokkaaksi A-vitamiiniksi tarvittaessa, ja siksi hypervitaminoosin riskiä ei ole.

Lue lisää aiheesta: Vitamiinit raskauden aikana