Sternocleidomastoid-lihas

esittely

Sternocleidomastoid-lihaksesta käytetään puhekielessä nimitystä "iso pään kääntäjä" tai "pään nyökkäys" sen toimintojen mukaan.
Se voidaan tuntea pinnallisena lihaksena edestä kaulan koko pituudelta ja se koostuu kahdesta päästä.
Keskipää (Caput mediale) syntyy rintalastan yläosasta (Manubrium sterni), sivupää (Caput laterale) kulhon luun keskellä.
Molemmat kulkevat vinosti edestä taakse, samoin kuin alhaalta ylöspäin kaulan yli ja asettuvat yhdessä niskakyhmään, tarkemmin siellä sijaitsevaan luun ulkonemaan, Mastoidiprosessi, osoitteessa.
Sen aikana kaksi lihaspäätä yhdistyvät muodostaen suuren lihasvatsan.

Lihas syntyy pareittain, ts. Ihmisellä on sternocleidomastoid-lihas kaulan kummallakin puolella.

Toisaalta lihas innervoituu, ts. Toimitetaan hermokudoksella, joka on tärkeä sen toiminnalle Aivohermot, Lisähermo, sekä suorat haarat Niskan hermopunos (Kohdunkaulan plexus).

toiminto

Jos vain toinen lihaksista supistuu, se johtaa yhteen Kallista päätä olkapäätä kohtisekä a Kierto vastakkaiselle puolelle. Esimerkiksi, jos oikea vetää itseään Sternocleidomastoid-lihas yhdessä pää kääntyy vasemmalle ja nojaa hieman kohti oikeaa olkapäätä.

Jos molemmat lihakset supistuvat, eli sekä oikea että vasen sternocleidomastoid-lihas, molemmat lihakset vetävät kiinnityskohdastaan ​​pään niskakyhmään, mikä tarkoittaa, että kasvot nostetaan.

Lihaksia voidaan myös kutsua Apuhengityslihakset toimii nostamalla ja laskemalla sormuslujuutta hieman ja parantamalla ja helpottamalla hengitystä esimerkiksi suuren fyysisen rasituksen jälkeen.

Kipu ja jännitys

Kuten mikä tahansa muu lihas, sternocleidomastoid-lihas voi ahdin.
Tuloksena on kipu pään alueella, erityisesti Korvat, silmät ja kasvot. Myös jännittynyt lihas voi päänsärky luoda.

Koska lihas koostuu kahdesta osasta, se voi myös olla karkea kaksi kipualuetta erotettava toisistaan. Kivun lokalisoinnista vastaavan kipualueen sisällä voidaan sitten päätellä, minkä lihaksen osan on oltava jännittynyt.

Kuten edellä on jo kuvattu, lihas on peräisin toisaalta Rintakehä (rintakehä) ja toisaalta Solisluu (solisluun osa).
Jos erityisesti rintalastassa on jännitteitä, kärsivät usein tuntevat kipua rintakehän alueella Pään yläosa ja takaosa.
Jos solisluun osa on kireä, kipu on enemmän alueella Otsa ja korva lokalisoitu.

Ei kuitenkaan ole harvinaista molemmat lihasosat ovat jossain määrin jännittyneitä ja kipualueet ovat "hämärtyneitä", mikä tarkoittaa, että niitä ei voida enää tarkasti rajata.

Voimakas jännitys ilmaistaan ​​usein kuten terävät kivut yhtäkkiä kurkkuun. Jännittynyt sternocleidomastoid-lihas voi esiintyä, erityisesti naisilla Kyhmy tunne kurkussa syy. Teknisesti tähän ongelmaan viitataan nimellä Globus hystericus.

Usein jännitteillä ja siihen liittyvällä kivulla on yksi vaaraton syykuten epäsuotuisa otettuna yön yli Pään asento, pidempi istuminen Luonnokset, mutta myös se tajuton lihasten jännitys stressin aikana.

Lihasta kutsutaan myös silloin, kun hengitys on vaikeaa Apuhengityslihakset käytetään tämän helpottamiseksi. Tästä syystä sternocleidomastoid-lihas jännittyy hyvin usein a-potilailla Keuhkosairaus, kuten esimerkiksi COPD (krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus) ja tästä syystä riippuvat edellä mainitusta lihaksen lisätoiminnosta.

Hierontaa voi auttaa lievittämään jännitystä ja lievittämään täten kipua.
Lihaksen koko pituus on helposti saavutettavissa omin käsin, minkä vuoksi hieronnat voidaan suorittaa myös itsenäisesti jännityskohdissa.
Jännitys on kuin Kireät lihakset ja paikalliset arkuus tuntettava.

Hoito paikallista lämpöä, kuten Rentoutusharjoituksia voi myös auttaa lievittämään jännitteitä.

Kun hierotaan lihasta, on varmistettava, että Suoraan lihaksen edessä olevaa valtimoa, joka voidaan havaita palpoitavalla pulssilla, ei hierota.
Tämä voisi nimittäin pahimmassa tapauksessa johtaa pyörtymiseen.

Venyttämällä lihaksia

Koska sternocleidomastoid-lihas on yksi niistä lihaksista, jotka Ennakkovaroitukset taipumus, lihaksen säännöllinen venytys on järkevää, etenkin ihmisille, jotka ovat ennalta stressaantuneita.

Tätä varten ota ensin lähtöasento pystyasennossa. Paina nyt yhtä kahdesta Kämmenet kohti maataniin että myös tämän ruumiinpuoliskon olkapää liikkuu kohti lattiaa. Aloita esimerkiksi vasemmasta kämmenestä. Jos haluat tehdä seuraavat harjoitukset myös toisen puolen kanssa, peilaa ne yksinkertaisesti.
Hengitä syvään ja siirrä häntä nyt Leuka kohti oikeaa olkapäätä. Pää kallistuu automaattisesti sen mukana.
vasen sternocleidomastoid-lihas venytetty.
Saapui tähän venytettyyn asentoon hengitä hitaasti ja jatkuvasti ja jatkuvat noin 15-20 sekuntia tässä asennossa.
Vaihda aina alkuasento ja sivut venytysten välillä siten, että molemmat puolet ja siten jokainen lihas venytetään kolme kertaa.

Toinen harjoitus alkaa asettamalla vasen käsi pääsi päälle oikeaan korvaan ymmärtää. Käännä nyt omasi Suuntaa vastakkaiseen suuntaan korvaan nähden. Joten esimerkissämme vasemmalla.
Vaihda jälleen lähtöasento ja sivut kolme kertaa.

Viimeisessä harjoituksessa nojaa pääsi taaksepäin. On parasta tehdä tämä harjoitus istuu tuolilla Suoritettava selkänojalla, joka ei ole liian korkea.
Jos olet nojaten päätäsi taaksepäin, käännä sitä vuorotellen hitaasti vasemmalle ja oikeallekunnes tunnet maksimaalisen venytyksen vastaavalle lihakselle.
Vasemmalle kiertäessä oikea sternocleidomastoid-lihas venytetään; kun käännät oikealle, vasen lihas venytetään.
Toista tämä harjoitus kolme kertaa ja pysy samassa asennossa 15-20 sekuntia.

Lisäksi lihas toimii Olkapäät Kanssa. Parhaan mahdollisen vaikutuksen saamiseksi ota huomioon pyöreä liike taaksepäin ja alaspäin painottaa erityisesti.

Ennen viimeisen harjoituksen suorittamista tulee olla a pystysuora asento olla otettu. Nosta nyt molemmat käsivarret siten, että ne muodostavat vaakasuoran viivan olkapään korkeudella, niin että käsivarret ovat kukin 90 ° kulma kehon keskustaan ​​nähden seistä. Yhden käden kämmen, esimerkiksi oikea käsi kohti kattoa ja toisen käsivarren kämmen, esimerkissämme nyt vasemman käden kämmen kohti lattiaa.
Harjoituksen aikana Käännä aina päätä kohti kämmenä kattoa kohti. Esimerkissämme ensin oikealle.
Sivujen vaihtamiseksi vasen kämmen käännetään nyt kohti kattoa ja pää käännetään vasemmalle. Ennen kuin aloitat pään käännöksen, sinun tulisi mennä syvälle Hengitä sisään hitaasti ja tietoisesti kääntyessäsikunnes pää pysyy halutussa katselusuunnassa.
Muuta katselusuuntaa ja kämmenten sijaintia 10-15 kertaa.

Harjoittelu lihas

Kuten minkä tahansa lihaksen kohdalla, on suositeltavaa käyttää myös sternocleidomastoid-lihasta ennen harjoittelua "Lämmitellä".
Tähän tarkoitukseen voidaan käyttää yllä mainittuja venyttely suoritettava.

Tätä lihasta erityisesti harjoittavat harjoitukset ovat valitettavasti harvinaisia ​​verrattuna muiden lihasten harjoitusyksiköihin. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että monet harjoitukset, erityisesti niille suunnatut harjoitukset Niska- ja kurkkulihasten vahvistaminen, voidaan käyttää ja siten kouluttaa tällä tavalla.
Jopa esiintyessä Istu ylös lihakset ovat myös jännittyneet.

A hyvin koulutetut niska- ja kurkkulihakset on erityisen yleistä tietyissä urheilulajeissa, kuten Nyrkkeily tai rugby sillä on suuri merkitys, koska se tarjoaa vakautta ja suojaa kohdunkaulan selkärangalle.

Seuraavat harjoitukset keskittyvät erityisesti suuren kääntäjän kouluttamiseen.

Ensimmäisen harjoituksen alussa a pystysuora asento otettu ja yhden kämmenen kantapää, esimerkiksi vasen, asetetaan korvaan samalla vartalon puolella.
Olkavarsi on 90 ° kulmassa kehoon nähdenniin että kyynärpää on jatkoa olkapäälle.
Seuraava vaihe on painaa kätesi päätäsi vasten ja yrittää vastustaa tätä painetta päätäsi kääntämällä sitä vastakkaiseen suuntaan.
Jos esimerkiksi painat vasenta kättäsi vasempaan korvaan, käännä pääsi vasemmalle, koska kätesi painaisi sitä sitten oikealle.
Harjoitusta on suositeltavaa toistaa kolme kertaa kummallakin puolella ja joka kerta 15-20 sekuntia Rakentaa paineita tai tarjota vastustusta sitä vastaan.

Seuraava harjoitus on pääasiassa harjoittelua molemmat nyökkäävätkuitenkin myös vahvistaa Kaulalihakset. Alkuasentona, makaa selkä lattialla. Aseta nyt kämmenesi otsaasi ja nosta pääsi ylöspäin niin, että leuka koskettaa rintaasi. Samanaikaisesti painat otsaasi kämmentä vasten.
Kokeile tätä asentoa 10-15 sekuntia ja tuo sitten pääsi takaisin kohti lattiaa laskematta sitä. Harjoitus tulee toistaa 3-4 kertaa.

Niska / torticollis

Alle a Torticollis ymmärretään pään kallistettu asento. Tämä epämuodostuma voi olla synnynnäinen tai hankittu.
Synnynnäinen lihaksikas torticollis, joka on yleensä näkyvissä lapsenkengissä, on melkein kaikissa tapauksissa Sternocleidomastoid-lihaksen epämuodostuma pohjimmiltaan.

Tämän torticolliksen muodon syitä ei ole vielä täysin ymmärretty. Se kuitenkin tulee Lihaksen alitarjonta veren kanssa myös raskauden aikana Lihasvammat ja verenvuoto synnytyksen aikana keskustellaan syistä.
Lisäksi a lapsen epäedullinen asema kohdussa myötävaikuttaa torticolliksen kehittymiseen.

On havaittu, että torticollis yhdistetään usein muihin epämuodostumiin, kuten Kerhon jalat tai lonkan dysplasia tapahtuu.

Sternocleidomastoid-lihas lyhenee tässä taudin synnynnäisessä muodossa.
Lisäksi lihaskudos korvataan sidekudoksella, joka on vähemmän joustava eikä voi korvata lihaskudoksen toimintoja.

Synnynnäisten lihasten epämuodostumien riski on että selkäranka yrittää säätää asemaansa pään jatkuvaan suuntaukseen.
Lopulta ajan myötä sairastuneille kehittyy usein niin kutsuttu ns Skolioosimukaan lukien a Selkärangan kaarevuus ymmärtää.

Epämuodostuneen lihaksen jatkuvan vetovoiman vuoksi jotkut sairastuneista repivät ja seurauksena ovat Verenvuoto jäljellä olevassa lihasosassa. Tämä aiheuttaa mustelman, joka teknisesti tunnetaan hematoomana, tähän lihakseen.
Pään nyökkäävä hematoma on yleensä tuntettavissa lapsilla pienenä turvotuksena korvan alapuolella.

Jos epäillään torticollista, vauvalle tulisi antaa a fysioterapia olisi puututtava, koska jo ensimmäisen elämänvuoden aikana joillakin sairastuneilla on edelleen mahdollisuus hoitaa heitä onnistuneesti konservatiivisesti.
Lisäksi fysioterapiaharjoitusten avulla Pään liikkuvuus voidaan saada.

Ensimmäisestä elinvuodesta lähtien ja niillä potilailla, joiden fysioterapia ei ole osoittanut riittävää vaikutusta, torticollisista tulee kirurgisesti käsitelty.
Lyhennetty lihas leikataan molemmista päistä pienellä viillolla ja pää kiinnitetään sitten lastalla noin 8 viikkoon.
Tänä aikana leikatut pinnat kasvavat yhdessä anatomisesti oikeassa asennossa.

Jo selitetyn lisäksi synnynnäinen lihaksikas syy torticollis on monia muita syitä, kuten luinen, spastinen, reumaattinen tai tarttuva torticollis.

Kaikilla muilla syillä on yhteistä, että niska- ja kurkkulihakset, mukaan lukien sternocleidomastoid-lihakset (monikko sternocleidomastoid-lihaksia), vaikuttavat epäsuorasti.
Pään jatkuvan väärän asennon vuoksi lihakset kärsivät usein kovasti kovettunut ja jännittynyt.

Jos vääristymää ei korjata, on ajan myötä riski, että pään kaltevalla puolella olevat lihakset yrittävät sopeutua muuttuneeseen asentoon ja lyhentää vastaavasti.
Tämä on yksi syy siihen, miksi torticollis, etenkin jos se on kestänyt muun muassa pitkään fysioterapia tulisi hoitaa.

Bezold paise

Bezold paise on a: n mahdollinen seuraus akuutti välikorvatulehdus.
Nämä erittäin harvinainen komplikaatio on nimetty sen löytäjän Friedrich Bezoldin mukaan.

Paise ymmärretään yleensä tietyn aiheuttamaksi märkiväksi kapseloinniksi bakteerit, niin kutsuttu Stafylokokit, käynnistyy.
Nämä taudinaiheuttajat voivat myös olla akuutin välikorvatulehduksen syy. Jos tällaista tulehdusta on esiintynyt, on olemassa riski, että bakteerit leviävät entisestään. Toisinaan he pääsevät myös keskikorvan lähellä oleviin Mastoidiprosessi.

Mastoidiprosessi on a Luiden ulkonema niskakyhmässäjohon sternocleidomastoid-lihas kiinnittyy. Hänellä on yksi Ontelo, joka on vuorattu limakalvolla On. Tämä voidaan asuttaa leviävillä bakteereilla ja myös syttyä märkivä. Sitten puhutaan yhdestä Mastoidiitti.

Koska pään kääntyvän lihaksen lähtökohta on tässä ulkonemassa, on olemassa vaara, että mätä ei vain pysy mastoidiprosessissa, vaan rikkoo sen läpi ja leviää edelleen sternocleidomastoid-lihakseen.

Tätä niin kutsuttua paiseiden muodostumista lihaksessa kutsutaan a Bezold paise. Tämä muodostaa yhtenä kivulias turvotus kaulassa huomattava. Tulehduksen yläpuolella oleva iho voi myös olla punoitettu ja ylikuumentunut.

Mastoidiitti ja Bezold-paise, joka liittyy mätäinfektioon sternocleidomastoid-lihaksessa, on hoidettava välittömästi. Antibiootit ja usein myös yksi pieni toiminta käsitelty estämään bakteerien leviäminen, erityisesti kohti Aivot ja aivokalvot, välttää.

Monissa tapauksissa, kuten jo mainittiin, tarvitaan pieni toimenpide mädän poistamiseksi avattu, Valutettu mätä ja vierekkäiset rakenteet, kuten luut, vapautetaan ja puhdistetaan myös myöhemmin.